Cum să faci plajă frumos și corect pe mare? Vă vom spune cum să alegeți o protecție solară, cât timp să petreceți la soare, cum să vă pregătiți pielea pentru bronzare și ce să faceți în caz de arsură - vă puteți arde de soare chiar și într-o zi înnorată!
Așteptăm întotdeauna cu nerăbdare vara, iar unul dintre motive este să faceți plajă, posibilitatea de a vă lăsa la soare și de a vă bronza frumos. Acum, mulți își pot permite să se odihnească în țările fierbinți în orice moment al anului, ceea ce înseamnă că cresc și riscurile asociate expunerii prelungite la soare.
Este dovedit științific că expunerea la soare este mai dăunătoare decât bună, așa că nu ignorați regulile bronzării în siguranță. Vom vorbi despre acest lucru în articol.
Ce este un bronz
Arsurile solare reprezintă întunecarea culorii pielii datorită expunerii prelungite la soare. Sub influența razelor solare, se produce pigmentul melanină - îi conferă o nuanță închisă. Dacă în prima expunere la soare se dezvoltă prea mult, atunci în următoarele zile nu te vei mai întuneca la umbra de care ai nevoie.
Raze ultraviolete
Razele UVA cele mai lungi și pot pătrunde în sticlă și în nori. Nu lasă arsuri, dar sunt totuși periculoase. Acestea provoacă o reacție alergică, provoacă boli de piele și o scădere a imunității. Aceste raze sunt utilizate în lămpile de bronzat.
Razele UVB mai scurte și mai active vara. De la aceștia pielea devine roșie și veți avea arsuri. Consecințele unei astfel de iradieri sunt în masă: îmbătrânirea prematură și distrugerea celulelor pielii și deteriorarea stării vaselor de sânge și riscul de a dezvolta melanom - o tumoare malignă. Petele pigmentate pot apărea, în general, după câțiva ani. Nu pătrund în nori, nori și sticlă.
Mic de statura Razele UVC nu ajung pe Pământ - sunt absorbiți de atmosferă.
Beneficiile arsurilor solare
Lumina ultravioletă mărește nivelul hormonului serotonină, care vă stimulează energia și vă ridică starea de spirit. Nu numai pentru că sunteți în vacanță la mare - îmbunătățirea stării corpului se întâmplă cu adevărat din interior. Soarele promovează producția de vitamina D în organism și este responsabil pentru dinții și unghiile sănătoase și îmbunătățește imunitatea. Arsurile solare au și o componentă estetică - mulți oameni cred că pielea palidă arată dureroasă și mai puțin atractivă.
Harta nivelului activității soarelui în diferite țări
Cum să faci plajă la soare
Solarium în fața mării
Înainte de o vacanță, mulți sunt îngrijorați de întrebarea dacă este necesar să mergeți la un solar pentru a vă pregăti pentru o excursie la mare.
O doză mică de lumină ultravioletă va fi utilă înainte de vacanță. Deci, veți evita arsurile și imediat o doză mare de radiații ultraviolete. Acest lucru este valabil mai ales pentru locuitorii acelor latitudini în care este puțin din ea, iar lunile gri de iarnă sunt mult mai mari de trei. Faceți plajă uniformă din toate părțile în solar - iar soarele se va întinde uniform pe mare. Nu exagera! Iradierea artificială este puternică și se produce multă melanină. După un astfel de „soare”, bronzarea pe plajă pur și simplu nu se va lipi de tine. Dacă ați cumpărat un bilet de ultim moment și aveți câteva zile înainte de vacanță, 1-2 excursii la salon vă vor aduce cu siguranță beneficii.
Pericol. Paturile de bronzat sunt nesigure din cauza razelor UVA. Chiar și atunci când utilizați protecție solară, efectul razelor nu este redus - cremele pur și simplu nu protejează împotriva acestui tip de radiații. Oncologii nu sunt împotriva radiațiilor ultraviolete artificiale cu moderare! Locuitorii din zonele nordice au nevoie de el „pentru starea de spirit” și de pompare cu vitamina D.
Cât și când să faci plajă
Principala regulă este să te bronzezi treptat! În diferite țări, în funcție de apropierea de ecuator și de perioada anului, bronzarea va fi de culori diferite și va fi, de asemenea, diferită pentru dvs.
Iată o diagramă a modului de a face plajă în mod corespunzător pe mare. În prima zi, nu petreceți mai mult de o jumătate de oră la soare - cu 10-15 minute înainte de prânz și la fel după aceea. Măriți timpul cu 10-15 minute în fiecare zi. Dar chiar și la sfârșitul vacanței, nu are rost să faci plajă mai mult de 2-3 ore. Producția de melanină de către piele nu se mai produce - nu te vei mai bronza.
Când este cel mai bun moment pentru a face plajă? Este ideal să fii la soare înainte de 11 și după 16 ore. În timpul zilei, soarele este foarte activ și va face mai mult rău decât bine.
Unde este mai bine să faci plajă
Medicii sunt de acord că este ideal să faci plajă la umbră. În prima săptămână de vacanță, a fi în lumina directă a soarelui este nedorită. Prin nori, bronzul va rămâne mai moale și va dura mai mult.
Apa reflectă razele soarelui, așa că arzi mai repede pe mal. Același lucru este valabil și pentru zăpadă! Reflectează la fel de bine soarele, deci posibilitatea de a vă arde în timpul iernii nu este deloc un mit.
După îngrijirea solară
Din cauza expunerii prelungite la lumina soarelui, pielea este suprauscată, iar stratul mort al epidermei începe să scadă. Nu există un rău special, dar este neplăcut. Cea mai importantă îngrijire este hidratarea, precum și evitarea scruburilor și a lavetelor dure în primele zile.
Cum să obțineți un bronz frumos și uniform
Protecție solară și alte produse
Cât de frumos este să faci plajă la mare? Este important să alegeți protecția solară potrivită pentru a evita arsurile. Cele mai populare tipuri de produse: smântână, lapte, spray, băț. Să luăm în considerare fiecare dintre ele.
- Cremă Este cea mai populară formă. Cremele au o textură densă, care este bună pentru pielea uscată, dar nu și pentru tenul gras. Se aplică prost, absorbit mult timp, lăsând acele dungi foarte albe, dar poate fi folosit ca bază pentru machiaj.
- Fluid - crema usoara. Ideal pentru tenul gras, deoarece se absoarbe mai repede și are o textură mai ușoară.
- Lapte Este cel mai comun tip de protecție corporală. Uneori există 2 în 1 - potrivite pentru corp și față.
- Ulei cosmetic rareori are un grad de protecție mai mare decât SPF 15–20, deoarece sarcina sa principală este de a oferi pielii nuanța maximă de ciocolată fără a o deteriora. Pentru a face efectul și mai vizibil, sclipici, bronz și alte substanțe de bronzare vizuale sunt adăugate uleiului.
- Spray este convenabil pentru aplicarea pe spate și omoplați, dar este foarte dificil să o distribuiți uniform. Vă puteți arde în locuri în care nu este suficient. Plus spray-uri de față - pot fi aplicate peste machiaj.
- Băț - un lucru mic, dar la îndemână. Arată ca un tub de capcană. Potrivit pentru zone mici de piele - buze, urechi, nas. Urechile și buzele ard la soare nu mai puțin decât gâtul sau spatele, iar pielea alunecă la fel de dureros.
Produsele nu afectează viteza de bronzare, ci doar măresc timpul sigur la soare.
Cele mai bune produse de bronzare. Sfaturi și feedback
Ce înseamnă SPF
Abreviere SPF (factor de protecție solară) tradus ca „factor de protecție solară”, iar figura indică gradul de protecție - cu cât este mai mare, cu atât este mai mare. Aproape orice protecție solară protejează doar împotriva radiațiilor UVB.
De asemenea, aveți nevoie de o cremă diferită: în prima săptămână, utilizați o cremă cu SPF 50, apoi cu SPF 30, iar după două săptămâni puteți folosi SPF 15.
- SPF 50 - pielea va primi doar 1/50 din cantitatea totală de raze solare - aceasta este de 2%. Protejează de 98% din radiațiile ultraviolete.
- SPF 30 - protejează de 97% din raze, adică va lăsa 1/30 din radiație.
- SPF 25 - oferă un nivel de protecție de 96%.
- SPF 15 - de la 93%.
Există creme cu un indicator SPF de 70, 80 și chiar 100. Nu ar trebui să crezi astfel de numere, deoarece 98% din raze sunt maximul de care poate proteja crema.
Cum să alegeți protecție solară
Pe lângă abrevierea SPF, puteți găsi următoarele denumiri:
- UVA - produsul blochează razele de tip A (cele mai periculoase). În țările asiatice, acesta este indicat de indicele PA ++ (pot exista până la patru plusuri).
- PPD (Întunecarea persistentă a pigmentului) - gradul de protecție împotriva razelor UVA. Gradul maxim este de 42, dar 8 vor fi suficiente.
- Spectru larg - crema protejează împotriva razelor de tip A și B.
Componentele care ar trebui să fie conținute în cremă sunt cel puțin vitaminele C și E. Extractul de ceai verde și resveratrolul vor fi, de asemenea, un bun adaos la compoziție.
Anterior, produsele de protecție solară erau produse numai pentru adulți, maxim - pentru copiii de la trei ani. Acum puteți găsi creme pentru bebeluși de la șase luni la trei ani.
Crema este necesară nu numai vara
Pentru rezidenții țărilor cu activitate intensă a soarelui, protecția este necesară pe tot parcursul anului. În Rusia, în toamnă și la începutul iernii, nu are rost - nu există aproape niciun soare. Iar iarna, în zilele senine și geroase, chiar trebuie să folosiți crema! În primăvară, soarele devine deja mai activ, iar crema îți va fi foarte utilă. Nu degeaba spun că ard cel mai mult la sfârșitul primăverii - pielea nu este încă obișnuită cu soarele, iar activitatea radiației, dimpotrivă, este foarte mare.
Alegerea unei creme după tipul de piele
Alegerea protecției solare potrivite este importantă. Dacă vă cunoașteți tipul de piele, atunci este simplu: căutați o cremă pentru pielea uscată, grasă sau sensibilă. Dacă nu, vedeți compoziția cremei:
- pielea uscată are nevoie de o hidratare maximă, va fi dată de aloe, glicerină, acid hialuronic;
- tenul gras are nevoie de o cremă cu minerale și de inscripția „necomedogenă”.
Fototip
Sunt doar șase. Primele două sunt cele mai vulnerabile. Au nevoie de produse cu protecție SPF 50, restul vor avea nevoie de SPF 20-30. Cum se determină fototipul?
- Eu, celtic: piele deschisă, păr blond sau roșu, ochi clari, pistrui. Este mai bine ca astfel de oameni să nu facă deloc plajă pentru că arde instantaneu.
- II, european cu piele deschisă: păr și ochi bloni, piele deschisă, uneori pistrui. Te poți bronza, dar cu dificultate.
- III, Europa Centrală: blond închis, păr brun, ochi cenușii sau căprui deschis, acești oameni sunt destul de întunecați, dar este ușor să vă ardeți la soare. Bronzarea pe acest tip de piele se așează normal.
- IV, mediteranean: păr întunecat, ochi căprui, piele măslinie. Se bronzează bine și repede.
- V, asiatic: păr și ochi foarte întunecați, piele maro sau gălbuie. Se ard foarte rar.
- VI, african: păr și ochi negri, piele închisă la culoare. Astfel de oameni nu ard deloc (dar asta nu înseamnă că nu au nevoie de protecție solară).
Cum se utilizează fondurile
- Aplicați protecție solară cu 20 de minute înainte de expunerea la soare. Așa că reușește să absoarbă și să protejeze straturile profunde ale pielii. Este ideal să aplicați în general crema în două straturi. Al doilea - după primul este complet uscat.
- Trebuie să reînnoiți crema la fiecare două ore sau să urmați instrucțiunile pentru aceasta. De exemplu, multe creme trebuie reînnoite după fiecare baie.
- Contrar credinței populare, nu există o diferență puternică între factorii de protecție 15 și 50.
- Câtă cremă ar trebui să aplic? În termeni simpli: aproximativ un sfert de linguriță pentru față și o lingură pentru fiecare parte a corpului.
- De asemenea, este important să spălați crema după expunerea la soare, altfel puteți avea o reacție alergică.
Mituri de bronzare
- Sticla și norii se protejează de lumina soarelui. Nu, sticla acționează ca o protecție solară, nu toate razele sunt reținute (nu UVA). Prin urmare, este foarte posibil să te arzi în timp ce stai lângă fereastră în autobuz! Același lucru este valabil și pentru nori: obținerea arsurilor solare într-o zi înnorată este și mai ușoară, deoarece ne pierdem vigilența.
- Vitamina D poate fi obținută numai prin bronzare. Nu, se găsește în multe alimente. De exemplu, ouă, produse lactate și pește.
- Soarele vindecă pielea feței. Nu, poate usca puțin pielea, dar nu veți obține un tratament complet pentru, să zicem, acnee.
- Pe vreme de vânt, pielea nu arde. De fapt, vremea rece cu vânt este la fel de periculoasă, în ciuda absenței căldurii sufocante. O față crăpată arde și mai repede, deoarece pielea suferă de rafale reci.
- Baza de machiaj poate proteja împotriva arsurilor. Poate sa. Dar va trebui să fie aplicat în cel puțin 7 straturi pentru a obține factorul de protecție indicat pe ambalaj.
10 mituri despre soare și bronzare
Ce să faci cu arsurile solare
Ce trebuie să faceți dacă aveți o arsură solară? Îmi împărtășesc propria experiență.
- Bea multă apă pentru a restabili echilibrul. Beți lapte și produse lactate fermentate, aplicați chefir și smântână pe pielea arsă.
- Luați pastile pentru alergii: Loratadin, Suprastin, Diazolin conform instrucțiunilor. Pentru ce? Salvează de la edem dacă fața se arde.
- Aplicați Pantenol, Boro + și o cremă de protecție înainte de a ieși afară;
- Exercitați mult - pentru schimbul de oxigen și reducerea umflăturii.
Și, desigur, este important să mențineți expunerea la soare la un nivel minim, ideal să nu fiți afară. Am fost salvat de trei zile de călătorie cu mașina, aproape că nu mai era nicăieri și, când m-am întors acasă, arsurile erau aproape dispărute.
