Aerofobia pentru un turist mediu care a decis să se bucure de mult așteptata vacanță anuală în străinătate este o parte integrantă a zborului. Pentru unii turiști, frica de a zbura pe un avion a trecut deja; pentru alți turiști, frica de a zbura pe un avion este compatibilă cu cea mai intensă frică din viața sa.
Ce să faci și cum să scapi aerofobiecum să eliminați definitiv frică de zbor, care începe deja la intrarea în aeroport sau când pășiți pe scara avionului, vom încerca să vă spunem acest lucru în articolul nostru scris împreună cu un psiholog de la unul dintre spitalele de psihiatrie din Rusia.
Să fim sinceri, eu, autorul acestui articol, care a zburat mai mult de jumătate din lumea noastră și a scris deja un număr imens de articole despre călătoriile mele către travel-picture.ru Mi-e, de asemenea, foarte frică să zbor cu avioanele, dar dorința de a călători și de a învăța lucruri noi pe întreaga planetă este singurul lucru care nu mă oprește înainte de a urca în avion.
După cum mi-a spus un psiholog, aerofobia este o frică de panică pe care ne-o impunem în legătură cu cele mai grave circumstanțe care se pot întâmpla. Dacă frica de a zbura este atât de puternică încât îți anulezi vacanța sau călătoria de afaceri, atunci sfaturile noastre nu te vor ajuta, intervenția psihiatrică este necesară aici, nu întârzia și aleargă la medic pentru o consultație privind eliminarea cauzelor fricii de zbor pe avioane.
Cum să scapi de frica ta de a zbura? Sfaturi ale experților!
Să începem să scăpăm de aerofobie, dar mai întâi trebuie să decideți când începe teama de frica de a zbura în avioane. De exemplu, dacă începeți să vă fie frică când vă apropiați de avion, amintiți-vă ce v-a condus la acest lucru: turbulențe, zgomot necorespunzător al motorului, comportament neobișnuit și șoaptă a însoțitorilor de zbor, de mai multe ori a încercat să vă așezați ...
Pentru mine personal, autorul blogului, frica de a zbura a început după ce un avion Ruslan a căzut pe o casă vecină din Irkutsk în 1996, am fost martor și această amprentă va rămâne pentru totdeauna în viața mea, frica de a zbura este încă cu eu, dar mult mai puțin.
Să revenim la rezolvarea problemei cu aerofobia. Vă amintiți situația care v-a făcut să vă fie frică? Acum gândiți-vă de ce, dacă ultima dată totul a decurs fără probleme și v-ați așezat fără probleme, de mai multe ori ați încercat să vă așezați din cauza aglomerației aeroportului, iar însoțitoarele de zbor au șoptit pentru a nu trezi pasagerul. De ce trebuie să se întâmple ceva acum? Și nu se va întâmpla nimic, este doar autohipnoza.
Este important să știm că avionul este o mașină foarte fiabilă și stabilă din punct de vedere tehnic, cu o marjă imensă de siguranță, care poate ateriza chiar și cu probleme mari, fără consecințe, avionul poate ateriza dacă niciunul dintre cele două motoare nu funcționează. Gândiți-vă de ce încă nu există parașute pe avioane, deoarece procentul că vi se va întâmpla ceva este redus și știți despre asta!
Orice turbulență sau sunet de la motor s-a schimbat puțin, aripile se clatină ca și cum ar cădea, toate acestea sunt un model obișnuit de zbor normal pentru o aeronavă care poate rezista la o sarcină de 20 de ori mai puternică decât ceea ce vi se întâmplă în momentul zbor.
Acum să trecem la a scăpa de frica de a zbura cu un avion, dacă aerofobia te-a depășit în zbor, atunci primul pas este să înveți cum să-ți controlezi corpul. Majoritatea turiștilor se amețesc de frica de a zbura, picioarele le devin zbuciumate, greață ... Începeți să respirați profund (cel puțin 10 respirații adânci), încercați să stați sub aparatul de aer condiționat, aerul subțire din aparatul de aer condiționat curăță rapid conștiința.
Scoate-ți pantofii sau centura din pantaloni, scoate eșarfa din gât, desfacă nasturii, simte-te pe o canapea foarte confortabilă și moale acasă după o zi foarte grea de muncă. Relaxarea în locul tău preferat dintr-o zi grea la locul de muncă atenuează toate sentimentele de frică de a zbura pe un avion și te face să uiți de probleme, această tehnică ajută nu numai în tratarea fricii de a zbura.
Încercați să vă schimbați atenția asupra lucrurilor preferate cu ajutorul cărora uitați și deconectați de lumea exterioară: cartea sau muzica preferată, filme, jocuri pe tabletă, lucruri pe laptop, broderii, desene ... Dacă ați uitat toate acestea acasă, scăpați de frica de a zbura în avion vă va ajuta să numărați până la 100 sau mai mult, cu ochii închiși.
Și acum atenție, vă sfătuim să luați cel mai important tranchilizant de frica de a zbura - o băutură alcoolică, trebuie doar să vă amintiți un lucru, să nu luați mai mult de 100 de grame. Acest sfat nu se aplică celor cu probleme cu sistemul cardiovascular, deoarece presiunea în zbor poate duce la amețeli, greață și pierderea cunoștinței. Efectele negative ale acestei metode de a scăpa de frica de a zbura cu un avion sunt mult mai mari, așa că o recomandăm ca ultimă soluție.
Singurul plus de a lua alcool este să bei după ce ai aterizat, deoarece în acest moment corpul este supus unei crize nervoase, doar că în acest moment alcoolul ameliorează foarte bine stresul și teama de aerofobia trecută deja după aterizare!
Următorul sfat pentru a scăpa de frica de a zbura într-un avion, cu care aproape am scăpat - trebuie să zbori mai des! Doar dacă te duci să-ți întâlnești frica, aceasta se retrage mult mai repede, testată, funcționează! Dar funcționează numai atunci când tu însuți depășești tulburarea mentală!
Apropo, vă recomandăm să apelați la un astfel de medicament, care este vândut în orice farmacie din orașul dvs., se numește Donormil, acest medicament provoacă o stare de somnolență în termen de 30 de minute de la ingestie. Nu recomandăm alte medicamente precum fenazepamul!
Secretul zborurilor frecvente este foarte simplu, fiecare zbor care a decurs fără probleme, veți afirma și întări încrederea conștiinței că următorul zbor nu va aduce nimic rău și totul va fi bine. Cel mai important lucru este să te supărești, de fiecare dată când refuzi să zboare din cauza aerofobiei, te apropii de o boală psihologică pe care medicul o tratează deja.
Un alt sfat foarte bun pentru a-ți depăși frica de a zbura este să cumperi un bilet de avion de la compania aeriană pe care o auzi, într-un bun sens al cuvântului. Dacă vreo companie aeriană v-a câștigat încrederea, atunci nu vă gândiți la prețul biletului, lăsați biletul să fie mai scump, dar va fi mult mai sigur pentru dvs. să zburați cu încredere.
Nu ar trebui să vă aprovizionați cu cafea puternică, așa cum știți, cafeaua vă excită starea și nervii. Nu vei face decât să înrăutățești acest lucru, cu siguranță nu te va scuti de frica de a zbura pe avioane. De asemenea, nu vă recomandăm să ajungeți la aeroport foarte devreme, nervii încep să devină obraznici din așteptare și începeți să vă gândiți la toate lucrurile rele, dar nici nu vă recomandăm să întârziați.
Credeți sau nu, guma de mestecat obișnuită sau bomboanele de supt, care sunt distribuite la începutul zborului, ajută și la frica de a zbura. Cu ajutorul mestecării, vă aruncați în lumea voastră și uitați de ceea ce se întâmplă în lumea exterioară. Oamenii de știință au descoperit că majoritatea oamenilor care mestecă gumă sau suge bomboane sunt scufundate, de regulă, în trecutul lor, și anume în copilărie, unde nu existau griji și probleme.
Alegerea unui loc în avion va ajuta, de asemenea, să scăpați de aerofobie sau frica de a zbura pe avioane.
Acum câteva sfaturi atunci când alegeți un loc în avion, ceea ce va reduce și frica de a zbura. Mai întâi trebuie să decideți dacă vă este frică de înălțimi, dacă da, atunci rândul din mijloc este exact ceea ce aveți nevoie. Asigurați-vă că ați luat biletul departe de geamul avionului.
Dacă vă este frică de spațiul închis sau așa cum se numește claustrofobie, cel mai simplu mod de a scăpa de teama de a zbura cu un avion este să vă ajutați lângă ieșirile de urgență, de regulă, există mult spațiu în astfel de locuri , acest lucru vă permite să vă întindeți picioarele și să stați relaxat.
Dacă frica de a zbura pe avioane înseamnă turbulență pentru dvs., atunci uitați de locurile situate în coadă, asigurați-vă că luați scaunele din față, aici tremură mult mai puțin și aerul este de obicei mult mai subțire, va fi mult mai ușor să respirați .
Pentru a scăpa de frica de a zbura pe avioane, doar sfatul medicului descris aici nu este suficient, trebuie să mergeți singur la o întâlnire de aerofobie, să vă forțați să faceți imposibilul, să vă odihniți bine înainte de zbor, nu vă stricați dispoziție, nu folosiți cofeină, nu urmăriți știri teribile la televizor.
Frica de zbor este autoafirmarea ta de ceva rău înainte de zbor, ceea ce ar trebui să ți se întâmple în avion. Amintiți-vă însă că avionul este cel mai fiabil și fără accident de transport, printre alte moduri. De îndată ce mintea subconștientă înțelege acest lucru, veți învăța cum să transferați cu ușurință zborurile și vacanța dvs. va deveni cu adevărat o adevărată călătorie pentru dvs., unde vă odihniți atât mintea, cât și corpul.
Nu vă lăsați intimidați de frica de a zbura și abonați-vă la articole interesante de călătorie din întreaga lume la travel-picture.ru. Am uitat să spun, dacă plecați în vacanță, atunci asigurați-vă că faceți o listă de lucruri cu ajutorul articolului meu, în care a fost deja compilat.
