Cum să faci plajă la soare corect și rapid pentru a nu arde? Luați în considerare toate cele mai bune moduri de a vă purta pe plajă în zilele însorite, fără a vă răni pielea, pentru a nu vă umbri vacanța în prima zi a vacanței pe mare. Vom încerca să dezvăluim problema din toate părțile și să oferim sfaturi practice.
Vechiul slogan „soarele, aerul și apa sunt cei mai buni prieteni ai noștri” rămâne relevant în secolul XXI. Cu toate acestea, există multe subtilități și nuanțe. Cercetările dermatologice efectuate în ultimele decenii fac plajele foarte atent. Întrebarea cum să faceți plajă în mod corespunzător la soare pentru a face plajă bine și fără nici o consecință, trebuie să înțelegeți în avans, chiar înainte de a cumpăra bilete ieftine sau pachete de excursii în țările fierbinți.
Cum să faci plajă la soare?
Sfat: este mai bine să căutați oferte de ultimă oră pe Travelata - serviciul caută cele mai bune oferte de la marii operatori de turism. Când căutați un turneu, vă recomandăm să folosiți hacks de viață care vă vor ajuta să găsiți opțiuni profitabile.
Plajele de soare sunt bune pentru tine?
Dermatologii și alți specialiști au descoperit că persoanele care sunt prea dornice de arsuri solare sunt expuse riscului de a dezvolta cancer. Se cunosc mai mult de două duzini de alte afecțiuni care sunt provocate de insolarea excesivă. Nu este mai bine ca soarele activ să îmbătrânească astfel pielea. Da, milioane de oameni continuă să se implice în această activitate. Un bronz ușor, nu prea pronunțat, este mai probabil să fie benefic. Promovează producția de vitamina D, îmbunătățește starea de spirit și întărește corpul în ansamblu. O greșeală obișnuită este fiind la soare tot drumulpână când pielea arată ca un cap carbonizat.
Datele despre pericolele reale ale arsurilor solare diferă între diferiți cercetători și grupuri de experți. Dar statisticile despre degenerarea malignă a pielii arată situația mult mai clar. În zonele sudice, acestea se găsesc de multe ori mai mult decât în regiunile reci nordice. Merită luat în considerare faptul că produsele de protecție solară nu reduc în mod special riscul de cancer.
Cel mai agresiv tip de neoplasm este melanom - va apărea indiferent de echipamentul de protecție utilizat. Dar cosmetice de mărci dovedite poate preveni arsurile sau le poate slăbi semnificativ. Și protecția împotriva carcinomului scuamos și bazocelular nu va fi de prisos. Grupul cu risc ridicat include persoanele cu părul roșu și deschis, cu pielea albă și mai ales albă, cu ochii albastru deschis sau gri. Un semn este suficient pentru ca pericolul cauzat de razele soarelui să crească brusc. Copiii sunt, de asemenea, expuși riscului. Nu folosiți remedii de casă pentru protecția solară. Acestea reduc doar efectele arsurilor, dar nu sunt în măsură să excludă apariția lor.
Contrar credinței populare, razele soarelui nu pot provoca apariția unei erupții la persoanele alergice... Astfel de manifestări sunt rezultatul unor tulburări ale pielii de un fel diferit. Merită să ne amintim că soarele provoacă leziuni foliculare... Prin urmare, în loc să reducă problemele legate de acnee și acnee, acestea devin mai active, numărul total crește și „persistența” crește.
Ce trebuie să duci la plajă?
Întrebarea cum să faci plajă la soare corect nu poate fi redusă doar la rutina zilnică corectă și la alegerea orelor bune ale zilei. Bineînțeles, ar trebui să faceți stocuri adecvate haine (de preferință din bumbac), prosoape (preferabil din in, acest material se usucă rapid și are efecte antibacteriene), covoare și carouri (realizat din materiale respirabile).
Nu este de dorit să neglijăm și protecție solară mărci verificate. Ochelari va ajuta la prevenirea apariției ridurilor mici și vă va oferi ocazia să nu vă strângeți în mod constant. Umbrele de plajă iar pălăriile albe reduc riscul de insolare. Poate fi încă util la plajă apă, mancare usoara (de exemplu, fructe, legume, bare cu conținut ridicat de calorii), carte (revistă, cuvinte încrucișate), jucător, o geantă de plajă pentru transportul obiectelor esențiale.
Care este cel mai bun mod de a face plajă pentru copii?
Întrebarea cum să faci plajă la soare corect pentru tinerii vacanți este foarte relevantă și ar trebui să fie acută pentru părinți! Pielea copilăriei produce relativ puțină melanină. Plajele la soare sunt inadecvate până la vârsta de 2 ani. Apoi, chiar și 5 minute la soare bun poate provoca o arsură severă. Cu pielea ușoară, pragul critic crește la 3-5 ani. Informațiile necesare pot fi obținute de la un medic pediatru sau dermatolog.
Vă recomandăm să alegeți locuri cu lumină difuză, cum ar fi șezlonguri sub un baldachin din materiale naturale (de exemplu, frunze de palmier).
Protecțiile solare sunt utilizate numai cu un grad extrem de factori de protecție. Copiii mai au nevoie de apă mult mai mult decât adulții, să bem mai des. Este necesar să obișnuiești bebelușii să se bronzeze sistematic, crescând pas cu pas timpul de expunere. Vara, elevii din clasa întâi și copiii mai mici ar trebui să meargă la plimbare la soare nu mai mult de ¾ o oră pe zi. De preferință, ora este cel târziu la ora 12.
Care este cel mai bun moment pentru a ieși la soare?
Acest moment este important nu numai pentru copii, ci chiar și pentru cei mai puternici adulți. La întrebarea cum să faci plajă la soare fără a afecta pielea, experții răspund fără echivoc - în primul rând, acest lucru ar trebui făcut dimineața și seara. La 8 - 11 și 16 - 20 exact. Puteți începe să faceți plajă de la jumătatea lunii aprilie... La început, vă puteți expune la raze calde timp de 60 de minute. Acest lucru va dezvolta un obicei față de lumina soarelui, parțial pierdut în timpul iernii.
ÎN iuniedacă soarele nu strălucește prea tare, poți fi expus la insolație până la 12 ore. iulie - luna periculoasa; soarele este activat la maxim. Timpul de insolație va trebui scurtat. În prima zi, procedurile de dimineață și seară sunt de maximum 60 de minute. În a doua zi - 120 și 180, în a treia 150 și, respectiv, de la 240 de minute.
Întrebarea importantă este cât de bine să faci plajă la timp cu o piele extrem de ușoară. La început, puteți fi la lumină ¼ ore. Seara - ½ oră (dacă lumina nu este prea puternică și nu există probleme dermatologice).
Când pot face copiii soare pe mare? În stațiuni, de exemplu în Vietnam, ar trebui să fiți la soare până la 11 dimineața și să plecați abia după ora 17. În Turcia, scăldatul de dimineață poate fi prelungit până la ora 12 și poate pleca după ora 16.
Cum să te bronzezi uniform?
Înainte de a începe procedurile, trebuie să vă pregătiți - să luați duș, este de dorit să se facă peelingastfel încât celulele moarte ale pielii cad. Atunci întunecarea va fi mai precisă. În Turcia, primul lucru pe care îl recomandăm este să mergeți la procedura completă după avion la hammam.
Medicii cred că limita de timp pentru producerea de melanină este de 50 de minute. Nu are sens să stai mai mult la soare fără pauză. Efectul distructiv se va manifesta, iar rezultatul pozitiv va fi anulat. Trebuie luat în considerare și nivelul de protecție oferit de creme - ar trebui să crească cu o epidermă mai albă și poate fi redus cu o culoare mai închisă. Dar nici persoanele cu pielea închisă la culoare nu pot evita cremele. Puterea radiației solare are un efect dăunător asupra lor.
Crema sau altă protecție solară va trebui reînnoită de 3 ori pe oră. De la 11:00 la 16:00 vă recomandăm să vă aflați într-o cameră sau într-un loc umbrit sau (dacă trebuie să fiți afară) - să mergeți în haine ușoare care vă acoperă pielea. Culturile de dovleac, morcovii, caisele și piersicile ajută la accelerarea tăbăcirii. Este bine să mănânci struguri și chiar nucă de cocos. Dacă nu-ți plac morcovii tari, sucul va merge. Pentru a proteja pielea, vă recomandăm să consumați roșii proaspete și o pastă făcută din ele. De asemenea, este util să introduceți vitaminele C, E în dietă.
Există reguli de expunere la soare?
Se pare că există metode, probabil ați observat câți pensionari de pe coastă de pe mare se învârt în fiecare minut în timp ce fac băi la soare și fug imediat la umbră. De fapt, puteți face plajă corect conform metodei Goltis. Întregul punct este în tabelul de mai jos, unde numerele reprezintă timpul în minute. După trecerea primului ciclu, ne odihnim la umbră 3 minute și trecem la ciclul 2 ... Deci, pentru întreaga zi trebuie să finalizați 11 niveluri.
Dacă funcționează sau nu, nu știm, dar există discuții aprinse și exclamații pozitive din multe regiuni ale Federației Ruse pe forumuri.
Cele mai bune produse de bronzare
Se recomandă utilizarea uleiurilor de pulverizare după obținerea unei roșuri ușoare. Îi vor permite să țină și, în același timp, să stabilizeze echilibrul substanțelor din interiorul pielii. Uleiul uscat este utilizat în mod similar. Este necesar să-l așezați într-un strat uniform peste secțiuni. De obicei, o porție mică este încălzită în mâini, frecându-se cu palmele, iar în forma deja încălzită, frecați ușor. Alte creme și arsuri solare se aplică înainte de expunerea la soare.
Există, de asemenea, formulări cu efect care prelungește efectul producției de melanină. Nu puteți utiliza nicio compoziție dacă ați primit deja o arsură solară. De asemenea, nu puteți folosi produse cosmetice utilizate în saloanele de bronzat pentru a merge la plaje. Nu va bloca lumina ultravioletă, deoarece o astfel de sarcină nu este stabilită atunci când se dezvoltă o rețetă. În ambele cazuri, uleiul de cocos va funcționa. Odată cu aceasta, epiderma este saturată de umiditate, pielea nu îmbătrânește, formarea melaninei este accelerată.
Acasă se folosește un amestec de boabe de cafea cu unt de arahide sau o frunză uscată dintr-o serie cu culoarea mușețelilor din farmacie. Rețetele de casă nu înlocuiesc nevoia de produse cosmetice speciale! Mai bine dintre aceștia să se concentreze pe produsele firmelor specializate de top.
Este necesar să se ia în considerare fototipul pielii, mirosul substanței și absența unor bulgări. Turiștii cu experiență în recenzii recomandă adesea mijloacele marca Lancaster, Loreal Paris, Nivea, emulsii impermeabile Eveline. Vă recomandăm să utilizați mijloace dovedite și ieftine, în majoritatea produselor compoziția este aceeași.
Îngrijirea pielii după expunerea la soare
În acest moment, aveți nevoie de produse cosmetice cu efect hidratant... Pentru îngrijire, vă recomandăm să folosiți loțiunile și cremele obișnuite. La stațiune și la 96 de ore după sosirea din odihnă, trebuie să utilizați un medicament de restaurare specializat. Turiștii din recenzii recomandă Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask. Produsele cosmetice după soare conțin vitaminele B (pentru a activa hidratarea) și E (suprimarea radicalilor liberi). Sunt necesare componente naturale care accelerează regenerarea (uleiuri, glicerină). Dar exfoliantele și cojile aspre sunt inacceptabile.
Ce se întâmplă dacă este ars la soare?
Primul pas este răcirea pielii duș sau cu un jet puternic de la robinet și vă recomandăm să faceți acest lucru la fiecare jumătate de oră, fără a șterge complet. Ștergeți umezeala cu un prosop uscat și folosiți un aerosol. Hidratarea țesuturilor adânci se face cu compuși de casă - măști de lapte fermentat... Suprafețe mici, cum ar fi nasul, urechile, fruntea - castravete gruel sau suc de aloe.
Tot felul de creme hidratante vor fi, de asemenea, utile. Dar loțiunile pentru alcool și vaselină sunt interzise. Spray-urile sunt considerate ideale. Dar trebuie să știți că unele dintre ele sunt destinate arsurilor severe care amenință infecția, iar altele pentru rănile ușoare. Într-o stare acută, se utilizează medicamente antipiretice și antialergice. Asigurați-vă că compensați deshidratarea cu multă băutură.
Femeile însărcinate pot face plajă?
Întrebarea dacă femeile însărcinate pot face plajă este de interes pentru sute de mii de oameni. Da, lumina soarelui mărește producția de vitamina D și ajută la controlul rahitismului. Dar cerințele sunt mai stricte decât cele ale oamenilor obișnuiți - bronzare de la 11 la 12 și de la 18 seara. Va trebui să beți apă mai activ. Folosiți numai echipamente de protecție cu cea mai mare capacitate de a absorbi lumina ultravioletă. Cel mai lung timp de bronzare este de 40 de minute pe zi.
Cum să aveți o vacanță ieftină la mare?
Vă recomandăm să folosiți de multe ori sfaturi dovedite asupra dvs.:
- Vă sfătuim să instalați aplicația RumGuru pe smartphone-ul dvs., astfel încât să puteți alege orice spațiu de locuit chiar și la sosirea în oraș, este foarte convenabil într-o călătorie de afaceri sau în timpul unei vacanțe neplanificate în timp real pentru a găsi un apartament, hotel sau Hostel.
- Vă sfătuim să vă asigurați din punct de vedere economic sănătatea și viața în timp ce călătoriți prin Tripinsurance, serviciul funcționând doar cu mari companii de asigurări de încredere, ceea ce inspiră deja încredere. Trebuie doar să alegeți cea mai profitabilă opțiune, dar este mai bine să nu economisiți sănătatea.
- Zboruri? Folosiți Aviasales empiric.
- De asemenea, puteți găsi utile selecția noastră de aplicații turistice utile.
